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カラダのためのポモドーロタイマー

ポモドーロの休憩で、かえって疲れてない?

5分のつもりのスマホが40分に。戻る頃には、背中がエビみたいに丸まってる。シュリンポドーロは、スクワットするまで次のポモドーロをロック。初期設定は10回、5回か20回も選べます。約1分で、疲れにくく、気分すっきり。

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無料 · ポモドーロ無制限 · iPhone(iOS 17以降)

心当たり、ありませんか?

3ポモドーロ後のあなた。

ノートPCの前で、少しずつエビの形に丸まっていく子ども

頭は仕事を片づける。体は丸まっていく。スマホを眺めても、どっちも治らない。

スクワット1回 = 1メートル

スクワットでエベレストへ。

スクワット1回で1メートル上昇。ランドマークを越えるたびにバッジを獲得:小さな家からエベレスト(8,849 m)まで世界の17か所、さらにあなたの街から3つ。

小さな家、6 mピサの斜塔、56 m自由の女神、93 m大ピラミッド、139 mエッフェル塔、330 mエンパイアステートビル、443 m東京スカイツリー、634 mブルジュ・ハリファ、828 mテーブルマウンテン、1,086 m泰山、1,545 m黄山、1,864 mオリンポス山、2,918 m富士山、3,776 mマッターホルン、4,478 mキリマンジャロ、5,895 mアコンカグア、6,961 mエベレスト、8,849 m

登った記録を動画でシェア。QRコード付きだから、友だちもすぐ試せる。

1日を、トマトで

ポモドーロごとに、トマトがひとつ。

スクワットしたらピンク。スキップやギブアップなら黒。

タップしてスクワット
1ラウンドの流れ

集中して、丸まって、スクワット。くり返し。

  1. 25:00

    集中する

    ちいさなあなたが一緒にタイピングしながら、少しずつ丸まっていく。

  2. 00:00

    エビになる

    次のポモドーロはロック中。

  3. 0 / 10

    スクワットする

    フロントカメラが1回ずつカウント。映像はスマホの外に出ません。

  4. +1 🍅

    復活!

    トマトがひとつ落ちて、次のラウンドが解除。

勉強する場所で、そのまま

アプリを開かずにスタート。

ホーム画面

今日のトマトが見える。タップでスタート。

ロック画面

ロックを解除せずにカウントダウン。

スタンバイ

机に立てれば、ポモドーロ時計に。

コントロールセンター

下にスワイプ、タップ、集中。

🎙️ Siri やショートカットからも始められます。

アプリの中身

すみずみまで、手描き。

トマトが積み上がったホーム集中中身長ものさし付きのスクワットカウンター週間の統計ランドマークバッジシュリンポドーロを置ける場所トマトが積み上がったホーム集中中身長ものさし付きのスクワットカウンター週間の統計ランドマークバッジシュリンポドーロを置ける場所
なぜスクワット?

スマホ休憩より、ちょっと動く休憩。

疲れにくく、気分もすっきり長時間座る合間に短く歩くと、疲労感が減り、気分が上向いた。コロンビア大学、2023年
脳の血流3時間座っていても、20分ごとに1分スクワットすれば脳の血流は落ちなかった。ランダム化クロスオーバー試験、2023年
立つだけでは足りない立ち上がるだけでは思考力は上がらなかった。効いたのは、動くこと。座りすぎ中断研究のレビュー
よくある質問

聞かれる前に

シュリンポドーロって?

シュリンポドーロは、iPhone用のポモドーロタイマーです。集中が終わるたびに、スクワット(5・10・20回)をするまで次のポモドーロはロックされたまま。回数はiPhoneのフロントカメラが端末内でカウントします。終えたラウンドはピンクのトマト、スキップしたラウンドは黒いトマトになって積み上がります。

今スクワットできないときは?

スキップしてOK。そのラウンドは黒いトマトになり、次のポモドーロが始まります。

カメラで録画されてる?

いいえ。スクワットはスマホの中でカウントされ、映像が外に出ることはありません。

時間やスクワットの回数は変えられる?

はい。タイマーをタップすれば5〜120分で自由に設定でき(初期設定は25分)、休憩ごとのスクワットは5・10・20回から選べます。

無料で使える?

はい。ポモドーロは無料で無制限、38個のランドマークバッジもすべて獲得できます。シュリンポドーロ Proでは月・年のレポート、集中インサイト、大きいウィジェットとロック画面ウィジェット、透かしなしのシェアが使えます。月額$3.99、年額$17.99、または買い切りです。

アカウントは必要?

いいえ、登録は不要です。ポモドーロとスクワットの記録はあなたのiPhoneに保存されます。

iPad、Mac、Androidでも使える?

リリース時はiPhone専用(iOS 17以降)で、ダイナミックアイランドとロック画面にタイマーを表示します。Mac版も予定しています。

どこでダウンロードできる?

シュリンポドーロはApp Storeで配信中。ダウンロードは無料で、iOS 17以降のiPhoneで使えます。

エビ姿勢、卒業しよう。

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